Toshkentda stol tennisi mashg‘ulotlari
Stol tennisi — tezkor reaksiya va mayda motorika sporti, 6 yoshdan bolalarga ham, 50+ kattalarga ham mos. Mashg‘ulot zarbalar texnikasini qo‘yish, aylantirishni ishlash va raqibni o‘qishni o‘rgatadi.
Toshkentda bolalar SDYUSSHORlari, kattalar havaskor guruhlari va shaxsiy murabbiy bilan mashg‘ulotlar bor.
Bolalar (6–14)
Bazaviy texnika guruhlari: to‘g‘ri raketka ushlash, oddiy o‘ng va chap zarbalar, harakat. Haftada 3 marta 1,5 soat. Narx — 500–800 ming so‘m/oy.
Kattalar havaskor
18+ guruhlar — texnika va guruh ichidagi o‘yinlar. Haftada 2 marta, 500–700 ming so‘m/oy. Ishxonada tushlikda o‘ynashdan ko‘ra rivojlanish istasangiz mos.
Shaxsiy mashg‘ulot
Murabbiy bilan 1×1 — soatiga 100–200 ming so‘m. 2–3 oyda ushlashni «to‘g‘rilash», aylantirish va servisni qo‘yish uchun samarali. Odatda haftada 2 marta.
Mavzu bo‘yicha savollar
Odatda 6 dan. Undan oldin — ko‘proq UJT va koordinatsiya sifatida.
Haftada 2–3 mashg‘ulot uchun 500–800 ming so‘m/oy.
Soatiga 100–200 ming so‘m murabbiy bilan. Odatda haftada 2 marta.
Raketka (havaskor uchun 200 ming so‘mdan), sirpanmaydigan krossovka, forma. To‘p va stol — klub.